hälsa och skönhet

Löpträning hemma

Välja löpband

Funderar du på att köpa ett löpband? Har du möjlighet till träning hemma så kommer det vara enklare att hålla dina träningsmål även om det är dåligt väder.

När du springer på löpband så får du mindre belastning på både ben och knän. Så om du vill kunna springa med liten belastning på dina knän så är detta en bra investering.

Dom flesta löpband idag har även många bra och varierande program som gör att löpningen inte blir så ensidig.

välja löpband

Vad kostar ett löpband

Du får räkna med att betala mellan 6- 15000kr kostnaden beror främst på löpbandets storlek och vilka  funktioner som erbjuds. Det är bra att välja ett band som har en bredd på minst 40cm och en löpyta på ca 140cm eller mer. Men om du endast ska ta raska promenader  så finns det gåband för ca 2500kr. Vill du läsa mer om bra tips när du ska välja kan du besöka www.lopband.com

På denna sida finner du bra tips som gör det enkelt att hitta rätt.

Hastighet

Löpbanden är anpassade för olika hastigheter vanligt är mellan 1-16 km/h, men om du tränar sprint så kan du behöva ett snabbare band.

Lutning

Vill du kunna simulera backträning så bör du välja ett löpband med lite lutning. Det brukar röra sig om ca 10-16 % lutning.

Program

Innan du gör ditt val så bör du även fundera på vilka program du anser att du måste ha. Med variation i program valen kommer det bli roligare och mer utmanande med löpning hemma.

Installation

När du har gjort ditt köp så är det ett par saker som det kan vara bra att tänka på när du ska placera löpbandet. Väljs ett rum som har lagom med utrymme och som har ett eluttag i närheten. Om du vill kan du även montera en helkropps  spegel framför så att du ser dig själv och kan korrigera ett eventuellt felaktigt löpsteg. Hoppas att du fick några goda råd som gör dig klokare och hjälper dig att hitta ett löpband som passar både dina önskemål och din plånbok.

hälsa och skönhet

Mot dubbelhaka

Har du dubbelhaka

Många tror att den enda lösningen är ett dyrt ingrepp, men det finns andra metoder som kan vara effektiva. Du behöver  inte oroa dig i om du har märkt en dubbel haka som börjar skapa ett oönskat utseende det finns lösningar.

Orsak till dubbelhaka

 Att lägga  på kroppsfett är den främsta anledningen för dom flesta. En annan bidragande faktor är att när du åldras kommer du att se en minskning av kollagen i huden som hjälper till att ge den elasticitet.

Motverka problemet

 Bra hälsosam kost och motion. En bra balanserad kost är viktigt för att stoppa  onödigt fett att ansamlas under hakan. Att röra på sig är  också ett bra tips för att hålla kroppen och huden i trim. Försök att finna en träningsform som du tycker om och som du kommer att genomföra. Den bästa träningen är den som blir av.

Tycker du att träning är tråkigt så kan du tänka rörelse istället. Varför inte en daglig rask promenad eller en cykel tur. Små dagliga förändringar kan göra en stor skillnad på din hak linje.  Köp nya träningsplagg så kan du lättare finna motivationen att starta ditt nya sunda liv.

Behandla dubbelhaka

Här kan du läsa mer om  hur du på ett naturligt sätt kan  få bort dubbelhaka snabbt utan ingrepp. Det finns krämer och andra produkter som snabbt kan reducera fettet under hakan.   En effektiv kräm är Vexum XL, den kan skapa en slätare hud under hakan på bara ett par månader. Det går  att få bort dubbelhaka snabbt, om man vill. En bra sida med tips  och goda råd är www.dubbelhaka.nu där finner du effektiva lösningar som kan hjälpa dig att motverka problemet snabbt utan en dyr belkyra behandling. Muskeln som hjälper till att hålla in fettet kallas platysma muskeln den kan du läsa mer om på wikipedia.

Hoppas att du nu har fått goda råd och en ökad förståelse kring orsaker och behandlingar mot din dubbelhaka.

Uncategorized

Att hitta en passande tapet!

Snygg tapet

Att finna en snygg tapet är inte lätt, när dagens utbud är så enormt. Men  om du bara fundera lite på färgval,design och tapet typ så behöver det inte vara så svårt att finna en prisvärd och vacker tapet som passar både hem och plånbok. Det finns mönstrade,enfärgade och struktur tapeter att välja bland. Är det ett mindre rum så kan det vara klokt att satsa på en liten ljusare tapet väljer du en mörk färg är risken stor att rummet kommer att kännas mindre. Så tänk på att välja färg och mönster med omsorg. Då blir du nöjd med resultatet. Men tänk inte för mycket, det gör bara att du har svårare att komma igång med ditt projekt. Prata med övriga personer i hushållet så ni gemensamt kan komma fram till ett bra tapet val

Välj lugna färger till sovrummet och försök att skapa en lugn miljö i sovrummet så att du enklare får en god natts sömn.  Försöka att inreda rummet så att färg och mönster passar till den vlda tapeten. I sovrummet kan det vara klokt att investera in en skön matta som dämpar ljud och är behanglig att gå på.

tapet

Här kan du hitta ett brett utbud på unika och snygga tapeter. En enkel tapet att sätta upp är easy up varianten. Då kan du limma direkt på väggen och slipper använda tapet bord. Ett tapet bord kostar ca 500kr. Så denna kostnad slipper du om du använder easy up tapet!

Välja tapet

När du ska göra ditt val bör du även fundera på vilka möbler du ska ha i rummet så att dessa passar bra med ditt till tänkta val av tapet. Om du vill satsa på en lite extrem tapet kan det vara klokt att bara tapetsera en fondvägg och sedan måla övriga väggar. På så vis behöver inte tapeten ta över hela rummet.  På dom målade väggarna kan du sätta upp passande väggdekorationer. Idag finns det även snygga wallstickers som du enkelt kan placera på valfri plats på väggen. Dom flesta wallstickers kan man även enkelt ta ned utan att dom lämnar märken på väggen.

Här ser du en video som kan hjälpa dig att få inspiration och goda råd till en klokt val av vacker tapet.

Fototapet

foto tapeterHar du en snygg semester bild så kan du enkelt ladda upp denna och skapa en unik fototapet,detta gör verkligen rummet unikt!

Hos wikipedia finner du lite intressant läsning omhistorik kring tapeten.

Vill du ha mer inspiration kan du besöka www.snyggatapeter.se där får du tips och råd både när du ska tapetsera och välja tapet till vardagsrummet,hallen eller barnrummet. Du bör också tänka på hur rummet kommer att nyttjas. Är det risk för högt slitage på tapeten bör du satsa på en tålig vinyl tapet och inte den billigaste papperstapeten från rusta.  Det behöver inta vara svårt  eller dyrt att fixa dröm rummet. Ta det bara lugnt och tänk igenom innan du startar ditt projekt. Men räkna med att det tar längre tid en vad du tror. Kom ihåg att skaffa bra verktyg så kommer jobbet vara både roligare och gå snabbare. När man ska tapetsera ska man inte stressa! Jobba lugnt och metodiskt så kommer du lyckas med din tapetsering.

Så vad väntar du på på börja din tapetsering i helgen. Nu går det både snabbt och enkelt att hitta vackra tapeter. Försök att hitta en bra tapet med vackra färger som passar alla i familjen. Vad väntar du på det finns mängder av snygga tapeter som skulle passa hemma hos er! Det går enkelt och smidigt att hitta prisvärda tapeter online som passar dom flesta behov och önskemål.

Ett snyggare hem